Rady & Tipy Cvičení

Leh na břiše - základní poloha

Paže složíme pod čelo, nohy máme mírně od sebe. Nádech, při výdechu posunem po podložce přenášíme trup vpravo...

Vzpor klečmo - základní poloha

Při nádechu se prohneme v zádech a při výdechu se maximálně vyhrbíme. Nádech, a při výdechu otáčíme trup za horní...

Leh na zádech - základní poloha

Nohu držíme za koleno. Střídavě přitahujeme levou i pravou nohu k hrudníku. Hlavu zvedáme ke koleni. Nádech, a při...

Sed na židli - základní poloha

Nádech, a při výdechu přitahujeme bradu k hrudníku (předklon hlavy). Nádech, a při výdechu otočíme hlavu vpravo a opačně...

Jakou formu přípravku zvolit?